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滑板教程

滑板是在陆面硬地上利用滑板进行滑行的一向运动,滑行是最基本的技术。随着地形的变化,为了能顺畅的滑行,演变出很多滑行的技巧,使滑板能越过障碍物,上坡和下坡,在杠上及弧面上滑行。由此也产生了一些新的基本技术,主要是一些跳跃和平衡的滑行技巧。
1.ollie
ollie是滑板特有的跳跃动作(又称豚跳),是利用杠杆原理越过障碍的滑板基础动作,在滑行中利用双脚的踩板时差,将板弹起一定高度,从而跃过障碍。配合这一动作,可以增加更多的动作,使滑行更顺畅,做出各种难度动作,达到任意滑行的目的。ollie是所有滑板动作的基础,也是必须要学好的东西。初学者做出好的ollie,将会对以后动作的练习会有很大的帮助。
1)ollie的基本站法:
ollie的基本站法一般前脚平站在板的中间,后脚前脚掌点在板尾的正中间,脸朝向板前进的方向。初学者容易低头向下看板或不看前进方向,这和初学自行车的人喜欢看着前车轮是一样的错误,会使视野变小和过于紧张。
2)ollie的动作:
后脚前脚掌猛力下点板尾正中,同时身体向前上方跳跃,前脚翻脚背把板向前上方拉送出去,后脚紧跟滑板跳至空中(后脚很重要),把板拉平,两脚前送,同时尽量团身,空中保持平衡。在ollie的整个过程中眼始终要看着板头,但重心不要压在前脚,要放在两脚之间。后腿在ollie时“收”是很重要的一个步骤。
3)练习要点:
有很多初学者在练习此动作之时,因为对摔倒的恐惧,更愿意在原地练习。这样对练习不利,可能只是找到向上的感觉,而没有向前的体验,在滑行中就很难做出好的ollie。不过原地作为体验动作感觉是不错的办法。所以更强调要先练习滑行的基本技术,滑行和基本平衡练好了,加上上下坡的练习,对滑板已能作出一定的控制,再来练习ollie,可能事半功倍了。
有些初学者在做ollie时,往往不能找到连贯的感觉,常常后脚发力,而前脚的提拉动作又来不及完成;或者前脚拼命一拉,后脚却没有把板踩起。这都是正常的。要把动作联接到连贯自如,需要一定的时间。可以在地面上试着练习两脚的协调,掌握好时间差,习惯成自然就好了。也可以闭上双眼,以默想的方式来想象这一动作,反复地加深印象,也可听些放松的音乐,相信会有所帮助。默想的训练方法容易实现,在滑板训练过程中可以经常使用。
4)训练
Ollie的训练需要循序渐进,搞清楚动作的动力源自后脚发力踩板造成的不平衡,前脚提拉使板面又恢复平衡,同时人和板都达到跃起的目的;跃起高度随着技术的完美会逐渐接近能力极限,不用急于求成,腿部力量和弹跳的基本练习也会大有帮助。Ollie整个过程中人与板是接触的,并且必须一至。当然,滑板是*双脚完成的,所以脚与板的感觉对每位滑手至关重要。同时科学的因人而异的训练方式,对滑板会有重要作用。
滑板的很多令人眩目的精彩动作都是在ollie的基础上做出的,因此Ollie又被称为进入滑板天堂的钥匙。经过刻苦的练习和领悟,定会有所收获。
2.f/s ollie
是ollie的一个延伸动作,所以练习f/s olloe之前ollie 基本功一定要先掌握好。
1.准备动作和ollie一样
2.后脚发力点地,*扭腰的力,向前上方ollie ,转体180,完成动作。
3.整个动作过程中要寻找ollie的感觉。
注意:练习f/s ollie容易出现以下的错误。
1.太*前脚带板,把板转180。这样往往转不成180,应该尽量用上腰扭的力量,完成这个动作。
2.做动作时喜欢往自己的身后跳,这样也是不正确的,应该往前上方做动作,质量高的f/s ollie完成动作后,落地不应该太偏离滑行路线。
3.后脚点地的力量也非常重要,点地力量太轻也转不正180。
3.b/s ollie
b/s ollie与f/s ollie不同的是内向转体180完成动作,其要领与f/s ollie基本相同。
窍门:主要*后脚拨的力,配合向内扭腰,完成动作。前脚的作用主要是带住板,而不应只*前脚把板转向180。记住b/s ollie 用上扭腰的力更为重要。
4.k/f
k/f是翻的动作中最基本也是最重要的一个动作,k/f掌握正确熟练后再练其它翻板动作就容易的多,一些滑手k/f没掌握好就练习其它复杂的翻板动作,他们同样会面临这样的问题:花很多时间练习而掌握不了这个动作,就算练会了,动作反复很大。由此可见k/f的重要性。
1.后脚发力点地。(注意点地的力度)
2.前脚向前甩出翻板,完成动作。
要领:
1.从准备到做动作,要果断流畅一气呵成。动作中不要出停顿。
2.后脚发力的感觉和力度与ollie时相同。
3 .脚腕要放松,*小腿甩出去的力,带动脚腕翻板(如果脚腕没有放松,往往会出现翻板半圈的情况)
4 .当你正确熟练掌握k/f时会发现
k/f与ollie有相通的地方,这种感觉比较细微,需要慢慢体会,仔细揣摩。

50-50 grind

1) 学会ollie,并且能够高速熟练应用
2) 找一个合适的障碍物(如矮墙或横杆)来做50-50
3) 一定要快速滑行接近障碍物,大多数情况下要与障碍物平行滑行,也有些 人习惯与障碍物成45度角滑向障碍物
4) 上障碍物前先看好一个落点
5) 做ollie动作,跳到障碍物的落点上
6) 身体直立保持平衡
7) 找好地面落点,着地
8) 缓冲滑走,动作成功[

ㄥ滑板的基本技巧ㄨ
常规踩板技巧大搜集
1、正常姿势(normal):即左脚在前的regular姿势与右脚在前goofy的姿势。
2、倒滑姿势(fakie):即以regular姿势向板尾方向滑行。
3、反脚tch):即以与正常姿势相反的姿势(如你本来是regular则换为goofy)做各种动作。
4、Mongo:姿势-这是一种很别扭的姿势,即以前脚滑行而将后脚置于板上的一种滑行方式。
5、 nollie:姿势-将反脚姿势与倒滑姿势结合就是nollie姿势。
6、空中转体(body varial):此动作极简单,即身体跳起后于空中转体180度再落于板上,一般与其他动作如踢翻等结合。
7、ollie:即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自由世界的门槛,我想也是令许多人踏上滑板之路的原因。(Ollie的来历:ollie这一动作由美国滑手allan gelfand首创,而他的小名就叫“ollie”。1979年,15岁的allan在福罗理达州的好利坞市的一个滑板公园中练习,在一个碗形游泳池中,他发现自己居然可以不用手抓板而带板腾空。他的同伴就将这个动作称为“ollie”。各位滑友大概想不道在79年的美国才出现这个动作吧?Allan后来成为当时最劲的白骨队成员,但他只作了两年pro就转行搞赛车了,但这个创造的意义是不言自明了。)
8、外跳转(frontside 180 ollie):即做ollie后,在人与板上升过程中,带板向身体背侧转体180 度后再落地。
9、内跳转(backside 180 ollie):与上一个动作类似,是转向身体的内侧。
10、滑后轮(manual):即滑行并保持一定的速度后,以后脚压板尾抬起前轮(板尾不着地)仅以 后两轮滑行。ollie manual则指ollie后再做此动作。
11、滑前轮(nose manual):与上一动作类似,唯以前两轮平衡滑行。ollie nose manual则指 ollie 后再做此动作。
12、倒板(pop shoveit):这一般指向内倒板。站立姿势如同ollie,后脚用力下压板尾,然后以前脚拨板,使之转动,紧接着身体跃向空中,耐心等待板转过180度,身体回到板上,曲膝以缓冲。
13、踢翻(kickflip):这是马路式的基本动作。学习此动作前,必须练会ollie.后脚置于板尾(脚掌重心置于板尾中心),前脚置于前桥螺钉附近,与板边缘大致成45度,两脚跟最好置于板边缘以外。如同ollie,后脚压板打地,前脚向上带板。不同的是在前脚脚尖到达板头时轻轻向前外侧踢出,同时身体跃向空中。耐心等待板转过360度,以后脚接板,然后身体站回板上,屈膝以缓冲。
14、脚跟翻(heelflip):与上一动作类似。但前脚站姿不同:前脚尖应置于前桥螺钉后一点的位置,以感觉舒适为宜,脚趾头位于板边缘以外。 ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出,注意用力别太大,同时身体离开滑板,待板垂直转动360度后以后脚接板即可。
15、Cabalero:这一动作由steve cabalaro 首创而得名。具体做法:以倒滑姿势滑行,后脚猛踏板尾后,前脚如同ollie向上带板,使人与板同时向内转动360 度。这个动作有一定难度 ,关键是要快。
16、No comply:手抓板,以适当速度滑向障碍,在轮子将要接近障碍时,前脚离板,同时后脚踩板尾,将脚试图踏上障碍,手试图抓板头。完成上步所述动作,动作不停,前脚试图跳回板上,前脚落于前桥附近,准备下落,屈膝平衡。
17、360flip:后脚置于板尾,前脚略靠前;后脚用力压板尾,同时有拨的动作,前脚如踢翻般使板旋转,等待板在你两腿间旋转360度,以后脚接板,屈膝以缓冲。
18、nollie:这个动作是基于ollie的基础上,前脚置于板头,后脚置于板中部,前脚用力下压板头,同时后脚向上提拉,感觉板已到最高点后,将板拉平,屈膝以缓冲。

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